عمومی و آموزش

1.کنترل برنامه خود را دوباره به دست بگیرید.

مولد ماندن، روشن فکر و آرام در واقع احساس کنترل است. خواه وظایفی را به دیگران محول می‌کنید یا محدودیت‌های زمانی برای وقفه تعیین می‌کنید، در برنامه‌تان جایی برای رسیدگی به چیزهایی که مهم می‌دانید باز می‌گیرید.مراحل نگهداری از لب تاب

اجتناب از فرسودگی و خستگی برای افزایش بهره وری و حفظ حافظه ضروری است. شما می توانید این کار را صرفاً با تأثیرگذاری بر مسیر روزتان انجام دهید، نه اینکه اجازه دهید جهت روزتان اعمالتان را کنترل کند.

2.شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید.

رسانه های اجتماعی بخشی از زندگی روزمره ما هستند. با این حال، باید نظم و انضباط داشته باشید که بخش‌های زیادی از روز خود را صرف تماشای نظرات دوستانتان درباره آخرین فیلم یا شام دیشب نکنید. بسیاری از شرکت‌ها دسترسی کارمندان به شبکه‌های اجتماعی را هنگام کار ممنوع می‌کنند، زیرا این کار باعث کاهش بهره‌وری می‌شود. اگر مجاز به استفاده از رسانه های اجتماعی در محل کار هستید، از آن به عنوان استراحت برای چند دقیقه استفاده کنید، زیرا اگر به یک عادت همیشگی تبدیل شود، می تواند به راحتی روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و بر کارهایی که باید انجام دهید تأثیر بگذارد.

4.سالم بخورید.

آنچه در بدن خود قرار می دهید مهم است. اگر غذای ناسالم را زیاد کنید، می توانید به آن ساعت 4 بعدازظهر برسید. سقوط. برای جلوگیری از احساس تنبلی، تغذیه سالم و میان وعده های مغذی را در اولویت قرار دهید. هیچ کس با معده خالی خوب کار نمی کند، اما این بدان معناست که میان وعده بعد از ظهر فرصتی برای تقویت انرژی خوب و پاک است.اخبار بین المللی

5. ناهار را با همکارانتان بخورید.

اگرچه ممکن است بخواهید در حین کار برای خوردن یک سالاد پشت میز ناهار ناهار را حذف کنید، اما تحقیقات نشان می دهد که وقتی کارمندان با هم غذا می خورند، بهره وری و روحیه کارکنان افزایش می یابد. غذا خوردن با همکارانتان می تواند به شما در ایجاد روابط اجتماعی، پیوند با تیم و رشد شبکه کمک کند. علاوه بر این، شما را مجبور می‌کند تا استراحتی لازم را برای استراحت و جدا کردن از محل کار داشته باشید.

1.کنترل برنامه خود را دوباره به دست بگیرید.

مولد ماندن، روشن فکر و آرام در واقع احساس کنترل است. خواه وظایفی را به دیگران محول می‌کنید یا محدودیت‌های زمانی برای وقفه تعیین می‌کنید، در برنامه‌تان جایی برای رسیدگی به چیزهایی که مهم می‌دانید باز می‌گیرید.مراحل نگهداری از لب تاب

اجتناب از فرسودگی و خستگی برای افزایش بهره وری و حفظ حافظه ضروری است. شما می توانید این کار را صرفاً با تأثیرگذاری بر مسیر روزتان انجام دهید، نه اینکه اجازه دهید جهت روزتان اعمالتان را کنترل کند.

2.شبکه های اجتماعی را کنار بگذارید.

رسانه های اجتماعی بخشی از زندگی روزمره ما هستند. با این حال، باید نظم و انضباط داشته باشید که بخش‌های زیادی از روز خود را صرف تماشای نظرات دوستانتان درباره آخرین فیلم یا شام دیشب نکنید. بسیاری از شرکت‌ها دسترسی کارمندان به شبکه‌های اجتماعی را هنگام کار ممنوع می‌کنند، زیرا این کار باعث کاهش بهره‌وری می‌شود. اگر مجاز به استفاده از رسانه های اجتماعی در محل کار هستید، از آن به عنوان استراحت برای چند دقیقه استفاده کنید، زیرا اگر به یک عادت همیشگی تبدیل شود، می تواند به راحتی روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و بر کارهایی که باید انجام دهید تأثیر بگذارد.

4.سالم بخورید.

آنچه در بدن خود قرار می دهید مهم است. اگر غذای ناسالم را زیاد کنید، می توانید به آن ساعت 4 بعدازظهر برسید. سقوط. برای جلوگیری از احساس تنبلی، تغذیه سالم و میان وعده های مغذی را در اولویت قرار دهید. هیچ کس با معده خالی خوب کار نمی کند، اما این بدان معناست که میان وعده بعد از ظهر فرصتی برای تقویت انرژی خوب و پاک است.اخبار بین المللی

5. ناهار را با همکارانتان بخورید.

اگرچه ممکن است بخواهید در حین کار برای خوردن یک سالاد پشت میز ناهار ناهار را حذف کنید، اما تحقیقات نشان می دهد که وقتی کارمندان با هم غذا می خورند، بهره وری و روحیه کارکنان افزایش می یابد. غذا خوردن با همکارانتان می تواند به شما در ایجاد روابط اجتماعی، پیوند با تیم و رشد شبکه کمک کند. علاوه بر این، شما را مجبور می‌کند تا استراحتی لازم را برای استراحت و جدا کردن از محل کار داشته باشید.